A palavra “autoconhecimento” parece carregar menos importância e seriedade do que deveria, uma vez que a disposição para perceber e compreender suas próprias emoções, pensamentos e comportamentos é chave para a qualidade de vida.
A forma como você lida com seus estados emocionais determina a qualidade dos seus relacionamentos, assim como sua capacidade de tomar decisões conscientes e superar desafios. Por isso as competências socioemocionais são tão importantes para o dia a dia.
Mas, afinal, o que são as competências socioemocionais?
Podemos definir competência socioemocional como a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, e com isso, estabelecer relacionamentos saudáveis e lidar com os problemas de forma efetiva.
A CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning) – Organização internacional de pesquisa científica voltada ao aprendizado socioemocional – define cinco famílias de competências essenciais que se relacionam e se articulam à medida que navegamos pelas situações cotidianas. Conheça:
Além de serem determinantes na forma como nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo, o desenvolvimento dessas habilidades é, também, um fator importante na prevenção de transtornos mentais, pois ao fortalecer nossa capacidade de lidar com o estresse ao longo dos anos, protegemos nossa saúde mental.
Não podemos controlar o que acontece à nossa volta, mas podemos decidir como reagir
Apesar da aprendizagem socioemocional ser essencial desde a primeira infância, a boa notícia é que as competências socioemocionais podem ser desenvolvidas em qualquer momento da vida. Uma postura auto reflexiva e aberta à evolução é o que se faz necessário para reconhecer as habilidades que temos e aquelas que ainda precisamos melhorar – inclusive para nos apropriarmos do que já temos como fortalezas, minimizando dificuldades que podem limitar nossos potenciais.
Com isso, é crucial ter uma perspectiva ampla e positiva sobre suas habilidades, já que muitas vezes focamos na falta delas. E, certamente há competências adquiridas que podem ser potencializadas com o desenvolvimento de outras. Cada indivíduo é único – reconhecer o caminho que já trilhou e valorizar suas conquistas é o combustível para desenvolver aquilo que te ajudará a viver melhor e atingir seus objetivos.
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