O sono, hábito fundamental e que tem função restauradora em nosso organismo, está diretamente relacionado à nossa disposição e à energia a ser gasta ao longo do dia. Alguns elementos, como o excesso do uso de telas, podem atrapalhar a qualidade do descanso e, consequentemente, toda a nossa rotina.

Neste episódio, o apresentador Marcelo Abud conversa com o psiquiatra Márcio Zanini a respeito dos impactos que um sono irregular pode ter sobre nossa saúde física e mental.

Esse episódio foi produzido com o apoio da Associação Umane e do Instituto ABCD.

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